Les tissus qui entourent l\u2019articulation comptent aussi. Muscles, tendons et ligaments r\u00e9agissent \u00e0 la fa\u00e7on dont on vit. S\u2019ils sont tendus, faibles ou constamment irrit\u00e9s, l\u2019articulation absorbe davantage de contraintes. S\u2019ils sont en bonne condition, l\u2019injection rencontre moins d\u2019obstacles.<\/p>\n\n\n\n
Mode de vie et injection orthop\u00e9dique: un travail d\u2019\u00e9quipe<\/h2>\n\n\n\n
Le mode de vie et le traitement ne sont pas s\u00e9par\u00e9s. Une articulation repos\u00e9e et bien hydrat\u00e9e ne se comporte pas comme une articulation surmen\u00e9e toute la semaine. L\u2019alimentation, le sommeil et l\u2019humeur influencent tous la r\u00e9paration des tissus.<\/p>\n\n\n\n
Les patients se demandent souvent si les injections orthop\u00e9diques sont s\u00e9curitaires<\/a>, et la s\u00e9curit\u00e9 d\u00e9pend toujours du moment choisi, de la technique et de la fa\u00e7on dont l\u2019organisme g\u00e8re le stress autour du rendez-vous. Lorsque le corps est mis \u00e0 rude \u00e9preuve par un mauvais sommeil, des tensions constantes ou une activit\u00e9 irr\u00e9guli\u00e8re, l\u2019articulation se stabilise moins facilement.<\/p>\n\n\n\n L\u2019inflammation est au c\u0153ur de tout cela. L\u2019alimentation peut l\u2019accentuer ou la maintenir basse, le sommeil aide \u00e0 la r\u00e9guler et le stress peut la faire grimper en quelques minutes. Les injections calment l\u2019inflammation, mais le mode de vie d\u00e9termine la vitesse \u00e0 laquelle elle revient.<\/p>\n\n\n\n Le mouvement joue aussi son r\u00f4le. Une activit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re garde l\u2019articulation souple et am\u00e9liore la circulation, ce qui soutient le traitement. Une activit\u00e9 intense trop t\u00f4t peut rompre cet \u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n L\u2019alimentation est rarement la premi\u00e8re chose \u00e0 laquelle on pense en prenant rendez-vous, et pourtant elle influence toute la p\u00e9riode de r\u00e9cup\u00e9ration. Suivre les principes du Guide alimentaire canadien (beaucoup de l\u00e9gumes et de fruits, des grains entiers et des aliments prot\u00e9in\u00e9s, avec l\u2019eau comme boisson de choix) est un bon point de d\u00e9part. Les aliments riches en om\u00e9ga-3, comme le saumon, la truite ou l\u2019huile de canola, aident \u00e0 mod\u00e9rer l\u2019inflammation, et les fruits et l\u00e9gumes apportent des antioxydants qui favorisent la r\u00e9paration.<\/p>\n\n\n\n Le calcium et la vitamine D aident \u00e0 maintenir la structure des os et des articulations. La vitamine D m\u00e9rite une attention particuli\u00e8re au Canada, o\u00f9 l\u2019ensoleillement est limit\u00e9 une bonne partie de l\u2019ann\u00e9e; les patients peuvent discuter d\u2019un suppl\u00e9ment avec leur professionnel de la sant\u00e9. \u00c0 l\u2019inverse, une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e ou une mauvaise hydratation tend \u00e0 accentuer l\u2019irritation et \u00e0 raccourcir le soulagement apr\u00e8s le traitement.<\/p>\n\n\n\n Le mouvement garde l\u2019articulation en sant\u00e9. Sans lui, la raideur s\u2019installe rapidement. Les activit\u00e9s \u00e0 faible impact comme la marche, la natation, le v\u00e9lo ou l\u2019aquaforme r\u00e9duisent la pression sur l\u2019articulation tout en favorisant la circulation sanguine dans les tissus.<\/p>\n\n\n\n Juste apr\u00e8s l\u2019injection, l\u2019articulation a besoin d\u2019une courte p\u00e9riode de repos. Une fois cette p\u00e9riode pass\u00e9e, le mouvement r\u00e9gulier aide le traitement \u00e0 agir, et des muscles plus forts autour de l\u2019articulation r\u00e9duisent la charge qu\u2019elle doit supporter.<\/p>\n\n\n\n Le surmenage est l\u2019une des raisons pour lesquelles une injection semble parfois ne pas durer. Une activit\u00e9 douce et r\u00e9guli\u00e8re tend \u00e0 prolonger les r\u00e9sultats plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 les \u00e9courter. Pour les adeptes de sports d\u2019hiver, reprendre le ski, le patin ou la raquette de fa\u00e7on graduelle est l\u2019approche la plus s\u00e9curitaire.<\/p>\n\n\n\n Le poids influence directement le ressenti des articulations portantes. M\u00eame une perte modeste soulage la pression sur les genoux et les hanches, et l\u2019injection a moins de pouss\u00e9es \u00e0 contrer. La perte de poids n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre rapide: un changement lent et r\u00e9gulier r\u00e9duit l\u2019irritation plus que beaucoup ne le pensent.<\/p>\n\n\n\n Lorsque la pression diminue, les patients constatent souvent que le soulagement dure plus longtemps et que l\u2019articulation est plus stable entre les rendez-vous.<\/p>\n\n\n\n C\u2019est pendant le sommeil que le corps se r\u00e9pare: l\u2019inflammation se r\u00e9sorbe, les tissus r\u00e9cup\u00e8rent et le syst\u00e8me nerveux se calme. Un mauvais sommeil maintient l\u2019organisme dans un \u00e9tat de stress l\u00e9ger, qui peut att\u00e9nuer l\u2019effet du traitement.<\/p>\n\n\n\n Le stress agit de la m\u00eame fa\u00e7on, puisqu\u2019un taux de cortisol \u00e9lev\u00e9 accentue l\u2019inflammation. De simples habitudes comme la respiration lente, les \u00e9tirements ou la m\u00e9ditation aident \u00e0 r\u00e9duire ce stress de fond et permettent \u00e0 l\u2019articulation de mieux r\u00e9pondre.<\/p>\n\n\n\n Certaines habitudes vont directement \u00e0 l\u2019encontre du succ\u00e8s des injections:<\/p>\n\n\n\n Il ne s\u2019agit pas de viser la perfection. De petits ajustements aident l\u2019articulation plus qu\u2019on ne le croit.<\/p>\n\n\n\n Une fois que l\u2019injection a fait son premier travail, l\u2019entretien prend le relais: mouvement doux, alimentation anti-inflammatoire, bonne hydratation et sommeil r\u00e9gulier. Ces routines aident \u00e0 pr\u00e9venir le retour de l\u2019inflammation et prot\u00e8gent les tissus autour de l\u2019articulation.<\/p>\n\n\n\n Les rendez-vous de suivi permettent de rep\u00e9rer t\u00f4t les changements subtils dans la d\u00e9marche, la raideur ou l\u2019enflure. Les cliniques peuvent comparer les viscosuppl\u00e9ments en injection unique et \u00e0 injections multiples, comme SYNVISC\u00ae<\/a>, MONOVISC\u00ae<\/a>et DUROLANE\u00ae<\/a>, dans notre cat\u00e9gorie injections orthop\u00e9diques<\/a>.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les injections orthop\u00e9diques aident beaucoup de personnes \u00e0 bouger avec moins d\u2019inconfort. Elles r\u00e9duisent l\u2019enflure, all\u00e8gent l\u2019articulation et rendent le quotidien plus facile. Mais l\u2019injection n\u2019est qu\u2019une partie de l\u2019histoire. Ce que le patient fait \u00e0 la maison (sa fa\u00e7on de manger, de dormir, de bouger et de se reposer) influence les r\u00e9sultats d\u2019une mani\u00e8re […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":125702,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[6546],"tags":[],"class_list":["post-141586","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-injections-orthopediques"],"acf":[],"yoast_head":"\nLe r\u00f4le de l\u2019alimentation<\/h2>\n\n\n\n
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Sommeil, r\u00e9cup\u00e9ration et stress<\/h2>\n\n\n\n
Les habitudes qui nuisent aux r\u00e9sultats<\/h2>\n\n\n\n
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L\u2019entretien \u00e0 long terme apr\u00e8s une injection orthop\u00e9dique<\/h2>\n\n\n\n
References<\/h2>\n\n\n\n
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